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忙碌一天后，人們都想在飯后放松，但有時一些小習慣不利于我們的健康。今天，我將檢查一些不適合我們飯后做的小習慣。

飯后壞習慣1：飯后立即吃水果。有人認為吃了一些水果有助于消化，其實這是錯誤的，因為我們的腸胃在飽餐之后都是飽的，這時吃一些水果會刺激我們的腸子，從而引起消化不良等癥狀。

飯后壞習慣2：飯后立即喝茶。飯后喝茶大約需要一個小時。因為茶中含有豐富的單寧，吃完后立即喝茶可能會使茶中的單寧和食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生一些沉淀物。這些沉淀物不易被人體吸收。從長遠來看，它們將對健康產(chǎn)生不利影響。

飯后壞習慣3：立即吸煙。俗話說“飯后一支煙賽過活神仙”，這其實是一個錯誤的說法。我們的腸胃在吃了之后會蠕動得更快以消化食物。此時，我們的身體和血液循環(huán)將加快。如果我們吸煙，它會導(dǎo)致我們的身體吸收更多的有毒物質(zhì)的香煙。所以為了自己和家人的健康，吸煙者的朋友應(yīng)該盡快戒掉這個壞習慣。

飯后壞習慣4：飯后多喝水。一般認為，飯后喝些水幫助消化不是這樣的。飯后多喝水會影響胃液，不利于消化，反而會導(dǎo)致消化不良。此外，飯后多喝水也會增加我們的胃負擔，這很容易引起一些胃腸道疾病。

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